Folat nedir?
Folat, Folik asit ile aynı anlamda kullanılan bir terimdir. Folat; Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan bir B vitamini türüdür. Kimyasal formülü C19H19N7O6'dir. Kimya'da adı "pteroil glutamik asit (PGA)" dır. Folik asit özellikle büyüme sırasında ve stres altında olanlarda gereklidir.
Folat adı nereden gelir?
Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunması sebebiyle, latincede yaprak anlamına gelen "folum" kelimesinden esinlenirek ortaya çıkmıştır.
Folat ilk ne zaman hangi maddeden elde edilmiştir?
Folat ilk olarak 1950'lerde bira mayasından ve karaciğerden ayrılarak elde edilmiştir.
Folat ne işe yarar?
Folat merkezi sinir sisteminin işlemesinde hayati bir rol oynar.
Folat hangi gıdalarda bulunur?
1. Yapraklı yeşil sebzeler,
2. Bira mayası,
3. Karaciğer,
4. Böbrek,
5. Yumurta,
6. Zarı alınmamış tahıllar,
7. Ceviz,
8. Badem,
9. Fındık,
10. Fıstık,
11. Mercimek,
12. Ispanak,
13. Yonca,
14. Mavi-yeşil alg (yosun),
15. Maydonoz,
16. Nane,
17. Baklagiller,
18. Tohumlu gıdalar.
Folat normal değerleri?
15 yaş altı kişilerde: 3-21 ng/ml
15 yaş üstü kişilerde: 3-17 ng/ml
Günlük alınması gereken folat miktarı?
Yetişkinlerde günlük 400 mikrogram folat alınması gereklidir. Gebelerde ve emzirmeye devam eden annelerde ise bu ihtiyaç günlük 400-800 mikrogram arasındadır.
Hangi maddeler folat etkisini azaltır?
İçerisinde;
1. Metotreksat,
2. Fenitoin,
3. Trimetoprimin bulunan maddeler folat'ın vücuttaki etkisini azaltır.
Folat eksikliği nedir?
Kişideki folat değeri 3 ng/ml altında ise folat eksikliği söz konusu olmaktadır.
Kimlerde folat eksikliği çok görülür?
Bira, şarap, rakı gibi alko türlerinden fazla içen kimselerde bu vitamin eksikliği oldukça sık görülmektedir.
Folat eksikliği belirtileri nelerdir?
1. Anemi,
2. Ağız kenarlarındaki çatlaklar,
3. Dilde ağrı ve kırmızılık,
4. Deprasyon,
5. Sinir hasarları,
6. Psikiyatrik hastalık folat eksikliği belirtilerindendir.
Folat tahlili hangi durumlarda istenir?
Folat eksikliğinin tanı ve tedavisinin takibi ile megaloblastik ve makrositik anemilerin değerlendirilmesinde folat tahlilinden yararlanılır.
1. Ellerde karıncalanma,
2. Kollarda karıncalanma,
3. Bacaklarda karıncalanma,
4. Yanma,
5. Uyuşma,
6. Baş dönmesi,
7. Zayıflık,
8. Yorgunluk,
9. Ağız yada damakta yara gibi durumlarda Folat tahlili istenebilir.
Vücutttaki folat düzeyini düşüren etkenler
1. Diyetle folat alımının azaltıması,
2. Hemodiyaliz,
3. Malabsorbsiyon,
4. Gebelik,
5. Kronik alkolizm,
6. Fenitoin içeren ilaçlar.
Vücutttaki folat düzeyini artıran etkenler
1. Vejeteryan diyet,
2. Serum.
