Tae bo nedir?

Tae bo; 1990'lı yıllarda popüler olmuş tekme ve yumruklar gibi dövüş sanatları tekniklerini birleştiren bir vücut fitness sistemidir.

• Tae bo İlk "kardiyo-boks" programlarından birisidir.

• Tae bo gibi programlar fitness'ı geliştirmek için  hızlı bir tempoda tasarlanmış dövüş sanatları hareketleri kullanır.

• Kavram adını İngilizce taekwondo kelimesinin ilk üç harfi olan "Tae" ve boxing kelimesinin ilk iki harfi olan "Bo" harflerinden almaktadır.

• Tae bo müzik eşliğinde yapılır.

Tae bo kim tarafında geliştirilmiştir?

Tekvando pratisyeni Billy Blanks tarafından geliştirildi.

Tae bo'nun kişiye sağladıkları

1. Bağlılık

2. Farkındalık

3. Mükemmellik

4. Güç

5. İradeye itaat

Tae bo'nun faydaları

1. Tae Bo çok iyi dikkat dağıtıcı ile mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz olarak karakterize edilmiştir.

2. Aynı zamanda kişinin denge, esneklik, koordinasyonunu geliştirir.

3. Kardiyovasküler yararları vardır.

4. 1 saatlik Tae bo egzersizi sonrası 500-800 kalori yakarsınız.

5. Stres atmanızı sağlar.

6. Bütün kaslarınızı, kol, mide, kalça ve bacakları çalıştırır.

7. Kan dolaşımını hızlandırır.

8. Basenleri sıkılaştırır.

Yorumlar

Bu sayfa ait yorum bulunamadı. İlk yorum yapan siz olun.

Yorum ekle

Vazgeç