P90x nedir?

P90x; 90 gün içerisinde vücudunuzu çok iyi yerlere taşıyabileceğiniz bir egzersiz programı serisidir. Toplam 12 dvd'den oluşan bu egzersiz seti ile hem dayanıklılığınızı artırabilir aynı zamanda yağlarınızı eriterek, kas kütlesi sahibide olabilirsiniz.

P90x nasıl garanti verebiliyor?

P90x'i tüm dünyada yüzlerce kişi uygulamış ve büyük bir çoğunluk başarıya ulaşmıştır. Bu bakımdan P90x size garanti vermektedir. Ama beslenmenize dikkat etmezseniz ne yaparsanız yapın başarılı olamazsınız.

P90x'in dvdlerinin içerisinde neler var?

1. Chest & Back

2. Plyometrics

3. Shoulders & Arms

4. Yoga X

5. Legs & Back

6. Kenpo X

7. X-Stretch

8. Core Synergistics

9. Cardio X

10. Back & Biceps

11. Chest, Shoulders & Triceps

12. Ab Ripper X

Chest & Back

Göğüs ve Sırt çalıştırma antremanlarının yer aldığı dvd'dir.

Plyometrics

Zıplama Antremanın yer aldığı dvd'dir.

Shoulders & Arms

Omuz ve Kolların çalıştırılmasına dayalı antremanın yer aldığı dvd'dir.

Yoga X

Yoga giriş yaparak yoga hareketlerini öğrenebileceğiniz bir dvd'dir.

Legs & Back

Bacaklar ve Sırt bölgesini çalıştırmaya yönelik egzersizlerin yer aldığı dvd'dir.

Kenpo X

Karate'deki temel hareketleri öğrenerek hem kendinizi geliştirebilir hemde kendinizi nasıl savunacağınızı öğrenebilirsiniz.

X-Stretch

Spor'da esnemede çok önemlidir. Bu bölümde esneme hareketlerini öğrenerek vücudunuza esneklik katabileceksiniz.

Core Synergistics

Karın Şekillendirme egzersizlerinin bulunduğu dvd'dir.

Cardio X

Kardiyo bölümü yağ yakmaya yardımcı kardiyo hareketlerinden oluşan bir dvd'dir.

Back & Biceps

Sırt ve Biseps bölgelerinizi çalıştırarak kol kası yapmanıza yardımcı olacak bir dvd'dir.

Chest, Shoulders & Triceps

Göğüs, Omuzlar ve Trisepsleri aynı anda çalıştırabileceğiniz komplike hareketlerin bulunduğu bir dvd'dir.

Ab Ripper X

Dünyanın en etkili abdominal çıkarıcı hareketlerini bulunduğu dvd'dir.

P90x antermanlarının süreleri

1. Chest & Back (Göğüs & Sırt) antremanı: 52 Dakika 20 Saniye

2. Plyometrics (Zıplama) antremanı: 58 Dakika 36 Saniye

3. Shoulders & Arms (Omuzlar ve Kollar) antremanı: 59 Dakika 53 Saniye

4. Yoga X (Yoga) antremanı: 92 Dakika 24 Saniye

5. Legs & Back (Bacaklar ve Sırt) antremanı: 58 Dakika 56 Saniye

6. Kenpo X (Kenpo Karate) antremanı: 58 Dakika 46 Saniye

7. X-Stretch (Esneme) antremanı: 57 Dakika 32 Saniye

8. Core Synergistics (Karın Sinerjik) antremanı: 57 Dakika 27 Saniye

9. Chest, Shoulders & Triceps (Göğüs, Omuzlar & Arka Kol) antremanı: 55 Dakika 44 Saniye

10. Back & Biceps (Sırt & Ön Kollar) antremanı: 51 Dakika 36 Saniye

11. Cardio X (Kardiyo) antremanı: 43 Dakika 18 Saniye

12. Ab Ripper X (Karın Parçalayıcı) antremanı: 16 Dakika 7 Saniye

P90x fiyatı ne kadar?

Orjinal P90x dvdleri Türkçe altyazılı bir şekilde 90 TL'den satılmaktadır.

Yorumlar

Bu sayfa ait yorum bulunamadı. İlk yorum yapan siz olun.

Yorum ekle

Vazgeç